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どうもダイエットブログが、ダイエット失敗ブログになっている人マーです。
今日は後輩が「ベテラン酒飲みの称号」を手に入れて涙した話です。
夏が繁忙期になる我々の仕事。
日中は滝の様に流れる汗で、不足した分をお茶か水で補充します。少なくとも2リットルくらいはレギュラーで飲むと思います。そして、夜は酒、結構な量を飲みます。
そりゃ〜ベテラン酒飲みの称号も近づくでしょう！
飲酒は毎日。夏は脱水状態で、飲酒。数年、十数年と実績を積み上げて、ついに後輩は栄誉ある(？)賞にエントリーされ、まえぶれもなく早朝受賞式が始まりました。
目が覚めてもベットから出れない。いや、足が床につけない！
ベテラン酒飲みの称号を受賞の瞬間です！
第五匍匐(ほふく)の如く静かに移動し、出勤。 車のペダルを踏むごとに感動(？)が全身を駆け巡り涙したそうです。
その後、とりあえずバファリンを効くのか？と思いながら飲んだそうな。
一般的に血中の尿酸値が高い状態が続くと痛風になるそうです。尿酸値が高くなる原因として飲酒、過食、ストレス、どれも思い当たる私。
ツーフーは避けたいので予防方法も調べてみました。
適度な運動、バランスの良い食事、飲酒控えめ、良質な水分の補給
が、大事。
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①適度な運動
やっぱり簡単に始めれるし、始めてるRun & walk！ 取り敢えず靴があればできる。
靴があれば、取り敢えず走るだけ！何も考えなくてもオッケー！
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②バランスの良い食事
料理好きだったら、農家さん直送で「旬」が手に入るからお取り寄せもいいかも！
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料理苦手、献立面倒臭さってなったら、準備済のこちらも選択肢としてありかも！
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③飲酒控えめ
これ一択かなぁ〜
すでに実践してますが、美味しい以外のお勧めポイント！
この商品「人工甘味料」使ってないんです。
長い目で見れば、肝臓にかかる負荷が減らせるかも⁉︎
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④良質な水分の補給
美味しい白神の水これは、外せない。
内緒ですが、白神山地の水で入れたコーヒーは驚きます！
水出しコーヒーも、「！？」ってなりました。
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はぁー痛風は嫌だなぁ〜、なりたくないなぁ〜。
今後どうするか飲みながら考えよう！
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