＊この記事にはプロモーションが含まれています
どもー今週は遅れずにブログを書き始めた、マーです。
いきなりですが、
もう無理です！
諦めました！
夏の暑さと共に脂肪燃焼の勢いがどっか行きました。
太るのが、止まらない。おいしいモノが溢れてる！
もうだめだぁ〜
と言う訳で心に響く名言と笑いを兼ね備えるTestosterone氏が監修に関わる
OWN.導入しました
10月10日偶然にも体育の日、「もうこの日以外ないでしょう！」と言う完璧な日！
初日のプログラムは、下半身中心のメニューで、鬼ほど汗でました。
普段歩いているから下半身(脚)はいけると思ったのが、甘かった…。
歩く以外の筋肉は、まるでない！持久力なし、関節の可動域が狭い、思っている以上に、衰えてる、良いとこ無しでした。
10月11日は、朝から筋肉痛。
程よく「筋トレやった感」を感じる筋肉痛で、また続きをやりたくなります。
二日目もこなし、
妙にハイな気分になってしまい爆食！
翌日、1Kg以上増えました…、反省してます。
プログラムは、運動以外にも栄養に関する指導もあります。
私の場合「プロテイン」飲んでいるから大丈夫って思ってましたが、食事バランスが悪く足りてなかったです。これからは、しっかり摂ります。
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無知は怖いです。
プロテイン飲んでても、必要な量を取れてないのですから、変化が遅い訳です。
今はマイプロテインとDNSの二本立てで、気分でチョイスして飲んでます。
何事も、「選べる」ってのは良いです♪
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一か月の体重変化
OWN.のお陰か今週は、体重減少傾向になってます。
このまま、行ってくれると良いなぁ〜と心から思います。
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三か月グラフを見て「8月の最低体重カムバック！」
なるべく早めに！
OWN.の声、面白いです。
試しに聞いてみるのもお勧めします。
プロテイン飲むの、忘れずに！
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また来週！
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