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週末はダメな人マーです。
今週もやっちまいました、運動と食べ過ぎ。
都合により、22日、23日の体重データはなしです。
何故かって？
八戸に行ったので、体重計がなかったもんで。
そして、八戸恒例の、食欲の暴走が発動しました。
美味しかったのでつい…、二日続けて行きました！
しかも、二日目は「食べ放題」ホルモン食べ放題、ホルモン鍋２人前、サラダ食べ放題最高！
月曜日の体重測定が、本当怖かったんですが…、意外に増えてない！
OWN.の効果か？
筋トレをして基礎代謝が上がっているのだろうか？
OWN.はこれからも続けていきたいと思います。
週末にかけて体重増加！
木曜日の朝には体重78.4ｋｇ体脂肪率24.7%BMI27.1と直近一ヶ月間の中で、最大値になりました。
この日（水曜日夜）は、大食いをした訳でなく「深夜の通常の夕食」だけです。
寝る前の食事が、体重増加に繋がると常々言われてますが、文字通りの結果になりました。
摂取カロリーも大事ですが、摂取するタイミングも大事ですね。もし10代か20代なら、恐らく大きな問題にならなかったでしょう。しかし、私40代後半…昔の代謝能力はもう無いです。
「ごはんいっぱい食べたい欲求」との闘いは、今後も続きます。
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もちろん、一ヶ月、三ヶ月グラフも右肩上がりの状態。
速いとこ、右肩下がりのトレンドに入れなきゃ！
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今週心に響いた言葉
OWN.ホームページ最後にある言葉
正しく食え
正しくトレーニングしろ
正しく寝ろ
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信じろ。
求めろ。
行動しろ。
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さらば与えられん。
己の人生を、掌握せよ。
OWN.
最高です。肉体だけでなく、精神までも上げてくれます。
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よし！明日からも頑張ろう！
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