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残念なことに気がついてしまった人マーです。
基準日１１月１０日 体重７７.4Kg 体脂肪率２３.７％ BMI26.8
タイトル通り「痩せたわけではない」に気づきました。
５日（土曜日）、よーしブログ書くゾォ！の勢いの元コーヒ飲みながら１日過ごしました。
そして、
コーヒーを大分飲んだので、しょっちゅうトイレに行きました。
結果、
６日（日曜日） 体重約１Kg以上減少。
ここで、あれって思ってしまったんです。
カフェインの影響でトイレが増えた→水分が減った。
夏痩せたのも、単に発汗のせいで脱水状態が長く続いただけ？
同じ状態！？
夏は運動量は多少増えたけど、今思えばそんなでもない。
記録のある今年１月からのデータでみると、右肩下がりで今の状態がちょうどよい減り方に見えるのは気のせい？
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結論
８月は痩せてなかった。干からびただけ。
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「食欲モンスター」と闘いながら、今週も頑張ります。
今後食事パターンを少し変えます。
朝食は、なるべく少量でもご飯を食べる。プロテインは継続
昼食は、野菜サラダを食べる、揚げ物の多い弁当は控える（時々食べる）
夕食は、オートミールを主食にする。プロテインは継続
プロティンとオートミールはマイプロテイン社を使用します。
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