最初の一週間

2022年5月27日〜2022年6月4日までのデータ

一週間のデータですが、誤差の範囲かなと思います。

　運動については7km(１km10分で歩行)は達成！お昼ご飯は「蕎麦・おにぎり」＋野菜ジュース＋時々お菓子で概ね達成(今までより摂取カロリー減)、飲酒は激安ビールらしきアルコール飲料を一週間で2本。通常はノンアルコールビール(これで十分)でした。

　昼食と飲酒の切り替えが予想以上に苦にならなくて楽でした。とくに飲酒は、アルコールを求めているわけでないので、「苦味のある炭酸水」で十分満足でき翌朝の体調もすこぶる良くなり現時点ではいい事だらけです。

体重・体脂肪率のデータは数年前から記録してますが、毎年微増。ここ2年は激増。もう暫く今の仕切りでデータの蓄積ができたら並べて見ようかと思います。