お昼食べすぎないようにコントロールを始めて体重、体脂肪は減少傾向になりました。同じくらいのタイミングで妙に「疲れやすく」なりました。関係あるのかな？
単純に摂取する量が減るのでカロリー以外の栄養素が減るのも予想されていたので、プロテイン、マルチビタミン剤と、ビタミンCで栄養の補充は出来ているはずなんだけど…。
見落としている体調不良につながる要素がまだあるのだろうか？それとも単なる老化？
食後血糖値の変化からの影響も想定して実験したけどこれも違った。
うーん、うーん、わからん。
そんな感じで昨日は、考えていたらお腹がすいたので結構な量の晩ご飯食べました。
米三合と、キムチモツ煮 最高に美味しかった！
今朝の体重 ７８kg 体脂肪率27.6%
昨日より体重３００g増加（意外に少ないと思った）体脂肪は1.3%増加（やばいと思った！）数字で見るよりグラフで見るとかなりやばい。
昨日は外に出る用事が無かったので記録歩数1152歩、推定移動距離７００m（おそらくもっと少ない）食べた分だけしっかり太り、運動量が少なく筋肉の減少が予想されさらに太りやすい状態になると言う負のスパイラルに突入。週末の過ごし方も考えていかなければ…。
外出する理由を考えよう。
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